Objawy poznawcze Trudności w koncentracji i skupieniu Częste zapominanie i roztargnienie Obniżenie samooceny i poczucie własnej wartości Myśli katastroficzne, pesymistyczne podejście do życia Zmiany w rutynie i nawykach Problemy ze …
Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia, unikanie palenia i regularne kontrole zdrowia serca mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego układu krążenia. Włączenie do diety produktów bogatych w wapń oraz regularne ćwiczenia, takie jak …
1. Zmiany hormonalne Jedną z głównych przyczyn zmian, jakie zachodzą w organizmie kobiety po 50. roku życia, są zmiany hormonalne związane z menopauzą. Zmiany hormonalne mogą prowadzić do nieregularności cyklu …
Latem cieszymy się ciepłymi dniami, jednak gorące noce nie są już tak fajne. Poznaj sposób na egipskie prześcieradło w upalne noce! Ciepłe dni latem Ciepłe dni ładują nasze baterie, przez …
Niektórzy nie są w stanie się wyspać i w pełni zregenerować, ponieważ budzą się kilka, a nawet kilkanaście razy w ciągu nocy. Niespokojny sen i częste pobudki negatywnie wpływają na …
Miewasz problemy z zaśnięciem, a w nocy często się wybudzasz? Przez to rano jesteś zmęczona i pozbawiona energii? Poniżej przedstawiamy listę najlepszych ziół na dobry sen. Wypij wieczorem ziołowy napar, …
Podobno wysypiamy się tylko do czasu, aż będziemy mieli dzieci. Później ciężko jest przespać całą noc, no,chyba że dziecko również ją przesypia. Nie zawsze jednak tak jest. Dziecko nie chce …
Nasz organizm jest bardzo skompilowanym tworem, który składa się z wielu mniejszych podzespołów. Są one ze sobą powiązane i mogą również na siebie oddziaływać. Potrafią wspierać się wzajemnie we wspólnej …
Wiele osób wraz z wiekiem sypia coraz gorzej. Im jesteśmy starsi, tym mamy więcej problemów z zaśnięciem, częstym budzeniem w nocy i złą jakością snu. Dowiedz się, dlaczego tak się …
Już na przełomie października i listopada u wielu osób mogą pojawić się objawy sezonowej depresji. Smutek, obniżony nastrój, osłabienie i ciągłe zmęczenie to niektóre z jej symptomów. Dowiedz się, czym …
Zarwana noc zdarza się każdej z nas, niezależnie od tego, czy była to całonocna impreza, choroba dziecka, praca do późna, czy problemy, które nie dają nam spać. Niestety niekorzystnie odbija …
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że śpiąc w hotelu lub u znajomych, pierwszej nocy miałaś spore problemy z zaśnięciem? A może zasnęłaś, ale w nocy często się wybudzałaś, a rano …
